Klimakteriet – en kurs som gör skillnad!

Två dagar som gör skillnad – för kvinnor i förändring och för dig som möter dem.
Förstå, åtgärda – en förändring att beakta! 

Känner du att kroppen förändras, energin sviktar eller humöret åker berg-och-dalbana? Du är inte ensam – och du är inte maktlös. Välkommen till en varm, ärlig och inspirerande kurs om klimakteriet – där vi pratar om det som sällan sägs, och ger dig verktyg för att må bra, både nu och framåt.

Klimakteriet är en naturlig fas i livet – men för många känns den allt annat än naturlig. Under två dagar arbetar vi fram nycklarna till ökad förståelse, bättre hälsa och ökad livskvalitet under och efter klimakteriet.

Det här är inte slutet – det är början på något nytt. Välkommen att ta plats i ditt eget liv.

Den här kursen är för dig som:

• Är 45–60 år och upplever förändringar i kropp och själ
  
• Vill förstå vad som händer under klimakteriet – och varför
  
• Söker konkreta råd om hur du kan lindra symtom och hitta balans
  
• Vill träffa andra kvinnor i samma fas och utbyta erfarenheter
  

Under två dagar får du:

• Kunskap om klimakteriets faser och kroppens förändringar
  
• Förståelse för hormoner, hjärnan och känslolivet
  
• Tips om kost, träning, återhämtning och naturliga stöd
  
• Information om hormonbehandling – vad säger forskningen?
  
• Tid för reflektion, samtal och personlig insikt
  
• En konkret plan för hur du kan må bättre och ta hand om dig själv
  

Kursens innehåll

Dag 1 – Förstå din kropp:

• Landa för helgen!
  
• Vad händer i kroppen? Östrogenets roll och dess påverkan
  
• Vanliga symtom och hur de kan hanteras
  
• Klimakteriet och känslolivet – nedstämdhet, oro, självkänsla
  
• Samtal i trygg miljö – dela och lyssna utan krav
  
• Lugna töjningar för hela kroppen!
  

Dag 2 – Ta hand om dig själv:

• Kost och träning som stärker dig inifrån
  
• Stress och sömn – hitta tillbaka till återhämtning
  
• Ditt nästa kapitel – skapa en plan för välmående framåt

Föreläsare: Eva-lotta Backman

Plats: Borgå folkakademi, Runebergsgatan 16-18, Borgå

Kurspris: 70€. I priset ingår kaffe+mellanmål lför båda dagarna.

Anmälan: 
Anmäl dig senast 18.8.2026
Anmälan är bindande. Avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstarten.