Kunskap, Kraft & Kropp i Förändring
Två dagar som gör skillnad – för kvinnor i förändring och för dig som möter dem.
För dig som vill förstå, stärka och ta hand om dig själv i livets nya fas
Känner du att kroppen förändras, energin sviktar eller humöret åker berg-och-dalbana? Du är inte ensam – och du är inte maktlös. Välkommen till en varm, ärlig och inspirerande kurs om klimakteriet – där vi pratar om det som sällan sägs, och ger dig verktyg för att må bra, både nu och framåt.
Klimakteriet är en naturlig fas i livet – men för många känns den allt annat än naturlig. Under två dagar arbetar vi fram nycklarna till ökad förståelse, bättre hälsa och ökad livskvalitet under och efter klimakteriet.
Det här är inte slutet – det är början på något nytt. Välkommen att ta plats i ditt eget liv!
Den här kursen är för dig som:
- Är 40–60 år och upplever förändringar i kropp och själ
Vill förstå vad som händer under klimakteriet – och varför
Söker konkreta råd om hur du kan lindra symtom och hitta balans
Vill träffa andra kvinnor i samma fas och utbyta erfarenheter
Under två dagar får du:
- Kunskap om klimakteriets faser och kroppens förändringar
- Förståelse för hormoner, hjärnan och känslolivet
- Tips om kost, träning, återhämtning och naturliga stöd
- Information om hormonbehandling – vad säger forskningen?
- Tid för reflektion, samtal och personlig insikt
- En konkret plan för hur du kan må bättre och ta hand om dig själv
- Kursens innehåll:
Dag 1 – Förstå din kropp:
Vad händer i kroppen? Östrogenets roll och dess påverkan
Vanliga symtom och hur de kan hanteras
Klimakteriet och känslolivet – nedstämdhet, oro, självkänsla
Samtal i trygg miljö – dela och lyssna utan krav
Dag 2 – Ta hand om dig själv:
Kost och träning som stärker dig inifrån
Stress och sömn – hitta tillbaka till återhämtning
Ditt nästa kapitel – skapa en plan för välmående framåt
Kursledare: Eva-Lotta Backman, coach, Stark genom klimakteriecoach
Kursplats Borgå folkakademi, Runebergsgatan 16-18, Borgå
Kursavgift 80 €, inkl. undervisning, lättlunch och kaffe/te
Anmälningar senast 29.10