Småbarnsliv, logistik, tvättberg och trötta kvällar – för många föräldrar är vardagen så full att det knappt finns utrymme för reflektion. Just därför finns kursen ”Jag och min familj” på Borgå folkakademi. Den ger tid och utrymme att stanna upp, tänka efter och hitta tillbaka till det som är viktigt – både för dig själv, för relationen och för familjelivet.
Vi ställde några frågor till en av kursledarna, Christine Suvanto, som under kursdagen bjuder på inspiration, konkreta verktyg och plats för viktiga samtal. Här delar hon även med sig av sex teman hon önskar att varje förälder skulle våga prata om – men som sällan blir av i vardagen.
Vad var det som inspirerade er att skapa den här kursen?
Föräldrakursen ”Jag och min familj” växte fram ur det verkliga behov vi sett hos familjer vi mött genom åren. Vi har mött många föräldrar, barn, ungdomar, både individuellt, i par, grupper, och i kurser vi hållit, bland annat tillsammans med Mothers in Business (MiB). Och oavsett om vi pratat om ork i vardagen, ledarskap, självledarskap eller relationer, så har vissa teman kommit upp gång på gång. Det handlar ofta om att man längtar efter något mer i familjelivet – mer gemenskap, mer tydlighet, mer samarbete. Många berättar att de aldrig riktigt satt sig ner tillsammans och pratat om vad de vill med sin familj, vad som är viktigt på riktigt. Istället går veckorna i ett. Det är lämningar och hämtningar, jobb, tvätt, mat, aktiviteter – och så har ännu en månad passerat utan att man ens hunnit andas tillsammans. Det handlar inte om att någon gör fel – livet bara rullar på.
En annan sak vi ofta hör är frustrationen över att vilja ha en förändring, men inte veta hur man ska få med sig sin partner – en förändring går lättare att genomföra tillsammans. Eller att man krockar kring vad som är viktigt – särskilt i bonusfamiljer, där barnen bor växelvis och olika hem har olika regler eller värderingar. Vi skapade den här kursen som ett svar på allt det där. Vi tänkte: varför göra det krångligare än det behöver vara? Med enkla, praktiska verktyg och lite hjälp på traven kan man komma långt. Vi vill ge föräldrar ett tillfälle att stanna upp tillsammans, reflektera, få en nystart – men också få inspiration och nya sätt att tänka om sig själv och sin familj.
Och kanske viktigast av allt: vi vill skapa en lugn, varm miljö där det känns okej att vara både trött, fundersam, nyfiken, inspirerad och osäker – allt på samma gång. Kursen är till för att hjälpa er hitta en egen unik väg, med en gemensam riktning, en grund att stå på och mer utrymme för det som verkligen betyder något. Tänk att få ostörd ”mystid” tillsammans, med möjlighet att fokusera på er relation. En dag flyttar barnen ut. Vi vet med erfarenhet att den tiden kommer snabbare än du tror, fastän det kanske inte just nu känns så.
Hur skulle ni beskriva familjelivet idag – vilka utmaningar ser ni att många tampas med?
Familjelivet idag är för många en balansakt som kräver mer än två händer och tjugofyra timmar om dygnet. Här är några av de vanligaste utmaningarna vi möter hos föräldrar och även människor i allmänhet:
- Fullproppade kalendrar: Redan innan barnen kommer är många scheman tajta – när man sen lägger till småbarnsliv, jobb, logistik och relationer blir det lätt övermäktigt. Många glömmer att barn inte är ett “projekt” – de kräver närvaro, tålamod och omvårdnad dygnet runt.
- Ingen tydlig riktning för familjen: Många har aldrig satt sig ner och pratat om vad man egentligen vill som familj. Vad drömmer vi om? Vad är viktigt för oss? Vi har alla våra egna antaganden, utan att ens märka det. Utan gemensamma mål eller värderingar är det lätt att bara “köra på” utan att känna sig riktigt nöjd.
- Överflöd av måsten och jämförelser: Sociala medier, omgivningens förväntningar och vår egen inre kritiker gör att vi lätt fastnar i att vi borde göra mer, vara bättre, hinna allt. Det skapar stress, otillräcklighet och dåligt samvete.
- Negativ jargong kring föräldraskapet: Vi smittar ofta varandra med suckar och pustningar: ”småbarnsåren – det är bara att överleva”, ”ingen sover ändå”, ”vänta bara tills tonåren kommer”. Det här tär, både på glädjen och orken. Det behövs mer plats för att också prata om det fina och meningsfulla i familjelivet – mitt i kaoset.
- Splittrade familjebilder: Många familjer lever med delad vårdnad, bonusföräldrar, nya syskon, far- och morföräldrar som också ska inkluderas. Alla har olika värderingar och rutiner, vilket lätt leder till missförstånd, irritation och konflikter. Med öppna diskussioner kan mycket undvikas.
- Egen tid, familjetid och tid för relationen – svårt att få ihop: Balansen mellan att vara en bra förälder, en närvarande partner och samtidigt få tid för sig själv är svår att hitta – men helt avgörande för att orka i längden.
- Rädsla för att pausa karriären: Det finns en föreställning om att föräldraledighet eller att gå ner i tid för att prioritera familjen är ett “bakslag”. Vi ser det tvärtom – det kräver mod och styrka att göra val som går emot normen, och de valen kan vara helt rätt på lång sikt. Endast du och din familj vet vad som är rätt för er.
- Gamla traditioner lever kvar – fast de inte riktigt passar längre: Vi följer ofta mönster och förväntningar från vår egen uppväxt, trots att vår vardag ser helt annorlunda ut idag. Att våga tänka nytt kring traditioner, roller och hur man vill ha det hemma kan skapa stor lättnad.
- Förväntningar från omgivningen: Föräldrar får ofta oombedda råd, blickar och kommentarer – från släkten, vänner, kollegor. Det kan göra det svårt att stå stadigt i sina egna val. Här behöver många stärka sin egen kompass. Vi ser att många föräldrar kämpar – men också att det finns så mycket kraft och vilja till förändring. Med rätt stöd, enkla verktyg och ett gemensamt språk i familjen går det att skapa ett mer hållbart och närvarande familjeliv.
Vilka är de 6 saker vi önskar att varje förälder vågade prata om – men som ofta glöms
bort eller undviks?
Vi märker gång på gång hur mycket lättare vardagen och relationen blir när även utmanande samtal får ta plats – ändå är det ofta just de här ämnena vi skjuter upp eller undviker. Kanske för att det känns för svårt, för privat, eller helt enkelt inte hinns med. Här är sex viktiga samtal vi önskar att varje förälder vågade bjuda in till:
- Personliga drömmar, känslor, behov och värderingar
Vad längtar du efter – som individ? Vad behöver du för att må bra, känna dig sedd, få energi? Och vilka värderingar är viktiga för dig? Vad känner jag? Vad känner du? När vi vågar prata om det här och nyfiket lyssna på varandra, blir det tydligare hur vi kan mötas och stötta varandra – och skapa en gemensam grund att stå på. - Styrkor – både individuella och gemensamma
Vi glömmer ofta att lyfta upp det som faktiskt fungerar. Vad är du bra på som förälder eller partner? Vad fungerar riktigt fint i er familj? Genom att synliggöra styrkor skapar vi både självförtroende och samhörighet. - Mål och delmål – och att fira framsteg
Vad vill ni som familj? Vad drömmer ni om på kort och lång sikt – och hur märker ni när ni är på väg dit? Att stämma av och fira små steg stärker både motivation och samarbete. - Konfliktmönster och irritation – i tid
Små saker kan bli stora när de inte får luft. Vilka återkommande situationer skaver? Vad triggar irritation – och varför? Genom att prata om det innan det smäller kan ni förebygga mycket stress och missförstånd. - Ansvarsfördelning i vardagen
Vem gör vad – och hur känns det? Ofta blir det snedfördelningar utan att någon riktigt tänkt på det. När vi vågar prata om ansvar, förväntningar och ork, kan vi hitta lösningar som känns mer rättvisa och hållbara. - Relationen – och hur vi vårdar den
Hur har vi det som par? Vad längtar vi efter i vår relation – och vad saknas? Hur visar vi uppskattning? Hur skapar vi närhet och teamkänsla mitt i vardagskaoset? Det här är samtal som lätt hamnar längst ner på listan, men som är avgörande för att orka tillsammans.
Sist men inte minst – feedback – både att ge och ta emot. Hur vill du få återkoppling? Vad fungerar för dig – och vad inte? Feedback är ett kraftfullt verktyg när
det ges med värme och respekt. Men vi behöver prata om hur vi gör det i vår familj för att det ska landa väl. Det här gäller även släkt, vänner och bonusfamiljer.
Vad hoppas ni att deltagarna ska ta med sig från kursen?
Vi hoppas att varje deltagare åker hem från kursen med en lättare känsla i kroppen – både inspirerad och kanske utvilad. Framför allt vill vi att man ska känna att det går att göra förändringar i familjelivet och livet, utan att behöva vända upp och ner på allt. Du får med dig konkreta och enkla verktyg som faktiskt fungerar i vardagen – även när barnen är hungriga, någon är trött och klockan tickar. Vi vill ge dig större klarhet i vad som är viktigt för dig, för din partner, och för er tillsammans – och hjälpa er hitta en gemensam riktning framåt som känns både meningsfull och möjlig. Vi önskar också att du går härifrån med lite mer mod. Mod att lyfta sådant som skaver, våga ha viktiga samtal även när det känns känsligt – och att göra det på ett sätt som bygger upp och stärker snarare än bryter ner. Genast, med omtanke, nyfikenhet och respekt. Och så vill vi påminna om något många glömmer i vardagsstressen: att livet inte är ett projekt eller prestation som ska klaras av, utan något som levs – mitt i allt det röriga, roliga och ibland utmanande. Ge och skapa plats för skratt, lekfullhet och tacksamhet, speciellt då livet är som mest intensivt. Det är därtill helt gratis, och ytterst värdefullt. Slutligen hoppas vi att deltagarna hittar nya kontakter och kanske till och med några nya vänner – för det är ovärderligt att få dela tankar, skratt och erfarenheter med andra som också vill växa som föräldrar och familj.
Vem tycker ni borde gå den här kursen – och varför?
Den här kursen är för dig som är förälder, bonusförälder eller vårdnadshavare – oavsett hur din familj ser ut – och som är nyfiken på att växa, utvecklas och hitta nya sätt att få vardagen att fungera lite smidigare. Kanske längtar du efter mer lugn, tydlighet eller närvaro. Kanske känns vardagen som ett enda logistikpussel där det sällan finns tid att stanna upp och prata om det som faktiskt är viktigt. Här får du en chans att göra just det – i en trygg, varm och reflekterande miljö. Kursen passar både dig som vill ha praktiska verktyg för att skapa struktur, och dig som längtar efter att få sova ostört en natt, äta medan maten fortfarande är varm – eller bara få lite lyxig tumistid tillsammans med din partner.
Vi riktar oss också särskilt till dig som lever i en bonusfamilj, eller där barn bor växelvis – situationer där många olika perspektiv, vanor och viljor ska samspela. Varför inte komma tillsammans och börja bygga en gemensam riktning, där varje vuxen får en tydlig och viktig roll? Här finns inget rätt eller fel, bättre eller sämre – bara människor som delar samma vilja att skapa ett familjeliv där alla får plats. Oavsett hur din vardag ser ut idag, så är du varmt välkommen.
Vad brukar ni få höra av tidigare deltagare?
Just den här versionen av kursen – på plats, i ett sammanhang där man får landa ordentligt – är ny. Tidigare har vi hållit ”Jag och min familj” som distanskurs, uppdelad i kortare tillfällen. Nu vill vi ge utrymme för något många föräldrar knappt vågar drömma om: ostörd tid för reflektion, gemenskap och att hitta en gemensam riktning.
Men oavsett format så finns det något som deltagarna alltid återkommer till när vi frågar vad de tar med sig från våra kurser:
- Inspiration – en känsla av ny energi och hopp.
- Värme och öppenhet – att det är tryggt att vara sig själv, oavsett var man befinner sig.
- Professionalitet med hjärta – att vi håller en trygg ram, men också möter varje deltagare där de är.
- Äkthet och humor – att det får vara både djupt och lättsamt, på samma gång.
- Förvånansvärt positivt – många blir överraskade av hur mycket som händer på kort tid. Och över att passa in precis sådana som de är.
- Hoppfullt och pirrigt – känslan av att ha startat något nytt, som faktiskt kan hålla över tid.
Vi tror att det är kombinationen av tydliga verktyg, genuina samtal och det där lilla extra i
stämningen som gör skillnaden. Många säger att de åker hem med ny lust, mer klarhet – och att de inte trodde att det skulle kännas så här bra.
Till sist: Vad är det viktigaste ni själva har lärt er om familjeliv – genom kursen, eller livet?
Om det är något vi har lärt oss – både genom livet, jobbet och våra egna familjer – så är det att, det finns inte ett rätt sätt att vara familj på. Varje familj är unik, och det som fungerar hemma hos grannen kanske inte alls passar hos er. Man kan absolut lyssna, läsa och inspireras av andra, men i slutändan behöver man hitta sin egen väg – sitt eget sätt att vara tillsammans på. Vi har också insett hur viktigt det är att våga ta sin roll som förälder på allvar – inte som kompis, utan som just förälder. Det betyder inte att man ska vara auktoritär eller stel, men att man tar ansvar för tryggheten i familjen: sätter ramar, pratar om vad som gäller, lyssnar, diskuterar och är närvarande. Barn mår bra av tydlighet. Det skapar trygghet, även om det inte alltid tas emot med jubel i stunden, då de kanske får ett nej. Men tydlighet behöver också hänga ihop med konsekvens. Vi föräldrar behöver stå kvar i det vi sagt, även när det blåser lite. Det betyder inte att man ska vara hård eller fyrkantig – men att barnen märker att vi menar det vi säger. Annars blir vi som en väderprognos i april: svår att lita på. Och så har vi lärt oss att livet går i faser. Småbarnsåren är inte för evigt. Inte tonåren heller. Varje fas har sin egen charm, se och uppskatta den – fokusera inte enbart utmaningarna. Och plötsligt står man där med utflugna vuxna barn – och i vårt fall en barnbarnsvagn i hallen. Perfekt blir det aldrig. Det är faktiskt ganska befriande. Ditt barn behöver inte en superhjälte – de behöver dig. Med alla dina fel och brister, ditt skratt, din kärlek, din närvaro och ditt tålamod (och ibland brist på tålamod). Barn dömer inte – de älskar.
Och till sist: vi tror att nyckeln till ett gott familjeliv är kärlek, glädje och respekt. Det – och att inte glömma att skratta. Gärna ofta. Vi delar gärna med oss av våra egna upplevelser – både de som gått som på räls och de som inte gjort det. Med lite humor blir det mesta lättare.
Vill du också få tid att stanna upp, reflektera och hitta nya sätt att stärka relationerna i din familj?
”Jag och min familj” är en kurs fylld med värme, eftertanke och praktiska verktyg – oavsett om du kommer ensam eller tillsammans med en partner.
PS: Det här är inte familje- eller parterapi. Kursen är för dig som vill titta framåt, hitta lösningar och göra vardagen lite roligare och mer hållbar. Här får du inspiration för att skapa förändringar, utan att behöva vända upp och ner på allt.
Läs mer och anmäl dig via vår hemsida: www.akan.fi
