Utbildning: Relaxationshandledare (Mental träning 1)

Relaxationshandledarutbildningen ger professionellt kunnande i hantering av:

• avslappningstekniker  
• stress
• sömnsvårigheter
• spänning och nervositet
• inlärning
• smärttillstånd
• trötthetstillstånd
• motivation
• arbetsro i organisationer och skolor

Relaxationshandledarutbildningen utgör basen för mental träning. Under utbildningen lär man sig och övar sig på många olika avslappningsmetoder och kombinationer av dem. Man får en bred uppsättning tekniker att använda i grupper, med individer och också med sig själv.

Dessa färdigheter lämpar sig för så gott som alla arbetsplatser, skolor och daghem, då de stöder både allmänt välmående och goda arbets- eller studieresultat.

Tidtabell och program:

• Fre 14.8.2026, Avslappning på allmän bas
• Lö 15.8.2026, Autogen avspänning; Inlärning
• Fre 18.9.2026, Fördjupningsmetoder; Stresskontroll
• Lö 19.9.2026, Aktiv progressiv avspänning; God sömn
• Lö 17.10.2026, Avslappningsmetoder för barn; Självkänsla
• Sö 18.10.2026, Hantering av smärttillstånd
• Fre 13.11.2026, Användning av musik; Metaforer
• Lö 14.11.2026, Andning och röstanvändning; Produktutveckling
• Lö 12.12.2026, Egna ljudband och ställningstagande till dem; Tent
• Sö 13.12.2026, Helhetsbild, sammandrag; Diplomutdelning

Utbildningen innefattar 80 h närundervisning, praktiska övningar 50 h, studier av facklitteratur, framställning av eget relaxationsljudband, ett kort referat (ca 10 min) av två valbara böcker samt framställande av ett kort infopaket om den egna relaxationsprodukten. Under utbildningen används boken ”Mental Träning. Framtidens arbetsredskap” av Rita Ahvenniemi. Kursavgiften innefattar boken.

Tentamenstillfället ordnas i form av en gruppdiskussion, där böckerna fås ha framme.

Böckerna för tenten:

• Hans Seyle: Stress utan oro
• Emile Coué: Hur jag blir frisk med hjälp av suggestion.
• En bok om självkänsla.
• En bok om positivt tänkande.

Utbildningen ordnas främst som närvaroutbildning.

Utbildningen är tvåspråkig, svenska och finska.
Baskunskaper i språken underlättar närvarodeltagandet. Utbildningens material finns tillgängligt på båda språken.

Utbildare:
Riitta ”Fia” Korpela, företagare (www.viasensus.fi), ekonomie kandidat, relaxationshandledare, Certifierad Mental Tränare, Mental Manager, NLP Trainer, NLP Coach, Social Panorama Consultant, arbetshandledare, arbetsplatsmedlare, utvecklare av arbetsplatsgemenskaper, utbildare och föreläsare.

Kursavgift:
1600 € /deltagare
Summan faktureras i 6 rater varav första raten är en anmälningsavgift på 100 €.
Priset inkluderar kursboken MENTAL TRÄNING – Framtidens arbetsredskap av Rita Ahvenniemi samt lättlunch och kaffe/te under kursdagarna.
         
Plats:                    
Borgå folkakademi (Akan), Runebergsgatan 16-18, Borgå.

Det är möjligt att övernatta på skolans gästinternat, till ett förmånligt pris!
Kontakta info(at)akan.fi vid intresse.

Deltagarantal:
Utbildningen behöver minst 6 deltagare för att bli av.
Om utbildningen inte kan starta p.g.a. för få deltagare meddelas detta senast 4.8.2026

Anmälan: 
Anmäl dig senast 4.8.2026
Anmälan är bindande. Avboka kostnadsfritt senast 14 dagar före kursstarten.

Tilläggsuppgifter: Carina Nyholm, Borgå folkakademi, tfn 0400 570 467, info(at)akan.fi
Riitta Korpela, Viasensus, riitta.korpela(at)viasensus.fi, tfn 045 1222 654

Borgå folkakademi förbehåller sig rätten till ändringar i kursutbudet.